高雄生育津貼生育津貼新北市分享 @ 台北市育兒津貼父母雙方

想減肥運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始

商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E6%83%B3%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E9%81%8B%E5%8B%95%E4%B8%8D%E6%98%AF%E9%A6%96%E8%A6%81%E9%97%9C%E9%8D%B5-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB-%E5%BE%9E%E7%AE%A1%E5%A5%BD%E5%98%B4%E5%B7%B4%E9%96%8B%E5%A7%8B-074811497.html

商品訊息功能:

商品訊息描述: 大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性

高雄生育津貼

是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊?）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

?更多東森新聞報導

●小禎半年暴瘦37公斤！秘訣曝光「這瓶飲料」是關鍵

●?專屬自閉症孩童的週日理髮師！趴地剪髮只為獲得信任

●泰

兒童英語補習班

國禁地！無人能走完的洞穴少年足球隊探險被困終尋獲 ?

商品訊息簡述:

想減肥運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始

商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E6%83%B3%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E9%81%8B%E5%8B%95%E4%B8%8D%E6%98%AF%E9%A6%96%E8%A6%81%E9%97%9C%E9%8D%B5-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB-%E5%BE%9E%E7%AE%A1%E5%A5%BD%E5%98%B4%E5%B7%B4%E9%96%8B%E5%A7%8B-074811497.html